にぎやかブルーベリー

趣味のダイエット

2011年 12月 17日土曜日

今年、９月９日に始めたダイエットで、やっと７０ｋｇを切ることができました。
７０Ｋｇを切ったのは、数十年ぶりです。
と言っても、３ヶ月ちょっとで２ｋｇ減です。

ダイエットの方法は、「野菜を食事の最初に多く食べること」、これだけです。
毎夕食、キャベツをみじん切りにする嫁は大変ですが、自分は普通の生活をしています。
何かのテレビで見たのですが、野菜を食事の最初に多く食べると、血糖値の上がりが押さえられるとのことです。
野菜でおなかがいっぱいになるので、いつものご飯２膳が１膳になりました。
ずっと、７０Ｋｇ後半から７２Ｋｇ前半を行ったり来たりしていましたが、今日の朝、６９．９ｋｇを記録しました。
来年の６月までに、あと２Ｋｇが当面の目標です。　

痛風になった翌日から、７０ｋｇ台を記録していたのですが、昨日から７００ｇも急に減ったのでした。
痛風になって、間食を食べなかったのが、要因かもしれません。

ちなみに、今日の朝から、痛みはあまりありません。
もちろん、薬も、昨日の１回きりです。

お祝いの日に、ぴったりなのがフェスティバルということで、フェスティバルの写真を撮ってきました。
両方とも師匠に穂木を頂き、２００９年７月２７日に挿したものです。

↓フェスティバル[85]（３年生、７号）

フェスティバル